spine move

ストレッチ要素の高いクラス。
姿勢改善、柔軟性アップ、不調改善

疲労改善、自立神経調整などに効果的。

初心者やカラダを整えたい方におすすめ！

basic flow

全身を使ったボディメイクを行いたい方
マシンピラティスの『基本の動き』を丁寧に行い
上半身・下半身の細かな筋肉にアプローチをかけていきます。
初心者におすすめ！

basic flow2

basic flow★に慣れてきた方
basic flow★に比べて、やや複雑な動作を行います！
効率的にカラダのバランスを整え
よりしなやかで美しいボディラインを目指します。

core up

マシンピラティスに慣れてきた方におすすめ
ダイナミックな動きで、自身では鍛えにくい
深層にある筋肉にアプローチをかけていきます。
ヒップアップやウェストの引き締め等、理想的なカラダへと導きます。

sound jump

マシンピラティスに慣れてきた方
ジャンプボードを使用し、音楽に合わせてエクササイズを行います。
バネの張力をかりる事で、関節に負担をかけずに筋力・持久力アップを目指します。